Усякай гародніне свой час

Рацыянальнае харчаванне перш за ўсё мае на ўвазе спажыванне смачнай, добра прыгатаванай ежы, якая змяшчае розныя пажыўныя рэчывы, неабходныя для нармальнага развіцця арганізма. Немалаважная роля ў арганізацыі рацыянальнага харчавання адводзіцца гародніне — абавязковай і істотнай частцы штодзённага рацыёну, кладовай вітамінаў, іншых арганічных і мінеральных рэчываў.

У гародніне ўтрымліваюцца вугляводы. Бялкоў у гародніне значна ніжэй, чым у мясе, і яны амаль не ўтрымліваюць тлушчаў. Асноўная каштоўнасць агародніны ў тым, што яны ўтрымліваюць біялагічна актыўныя рэчывы: вітаміны (вітамін C, каратын, фалійная кіслата), мінеральныя рэчывы, арганічныя кіслоты, абалоніну і пектынавыя рэчывы. Таму гародніна выкарыстоўваецца ў дыетычным харчаванні.

У дзень дарослы здаровы чалавек павінен ўжываць не менш як 600 г гародніны.

Пры выбары гародніны мы павінны выкарыстоўваць збалансаваны падыход у дачыненні да густу, здароўя і навакольнага асяроддзя. Гэта азначае, што ўсе нашы прадукты павінны быць арганічнымі, без ГМА, падыходнымі для вегетарыянцаў, без штучных дабавак.

У прыкладзенай брашуры вы даведаецеся больш пра гародніну.

ДАДАТКОВАЯ ІНФАРМАЦЫЯ: